2022年11月30日 タックプランシェ３日目 まだまだ完成度は低いが、10秒程度はキープできるようになった。簡単に見えるがコレが意外と難しい。肘を曲げないのがポイント。 普通に考えると肘を曲げれば二等筋に頼ることだし、曲げなければ三等筋～広背筋に頼ることなので、後者...