2022年7月5日 最近見つけた良いもの セブンイレブンのちくわ（５本入り、100円）熱量：148kcal、たんぱく質：14.0g、脂質：2.2g、炭水化物：18.3g、食塩相当量：2.9g 最近はもっぱらこれを朝食として採用している。パンやご飯より糖質が少なめ...