セブンイレブンのちくわ（５本入り、100円）
熱量：148kcal、たんぱく質：14.0g、脂質：2.2g、炭水化物：18.3g、食塩相当量：2.9g
最近はもっぱらこれを朝食として採用している。パンやご飯より糖質が少なめで、タンパク質もしっかりある。
個人的に、朝食において全く糖質を摂らないのはエネルギー不足と思っており、一方でパンやご飯のように 40g～50g も摂るのは毒々しい。このちくわ、適度に糖質が摂れて、タンパク質もあって、食べ応えもあって、安い。
強いて言えば、わけのわからない地域で水揚げされたわけのわからない白身魚が原材料なんだろうなという怖さはある。表記上はスケソウダラと書いてあったような気がする。明日よく見てみよう。
フィッシュバーガーとかすり身の加工食品とかって、原材料「白身魚」としか書いてない場合もあって、少々気味が悪い。
だけど砂糖と油ばかりの菓子パンよりは絶対良き。
