答えは白湯だった。
水をガブガブ飲んでいるわけではなくて、白湯をチビチビ飲んでいる。
マグカップ１杯200mlなら10杯。言っても結構ハードル高そうだな。
もう少し解像度を上げてみる。たとえば朝起きて1杯飲み、朝食とともにもう1杯。
夜は食事とともに1杯、寝る前に1杯。これで朝と夜で４杯を確保。
あとは日中にどうやって6杯を飲むか。
出勤とともに１杯入れて、午前のうちにもう１杯。残り４杯。
ランチとともに１杯で残り３杯。
午後イチ１杯入れて、退勤までにおかわりを２回でゴール。
毎日めちゃくちゃ意識してればできそうだが、習慣化するのは難しそうだな。
何度もお代わりしないといけないのがダメなのかもしれない。
飲んでる人たちってきっとボトルに入れていて、そこにあるからついつい手が伸びるくらいの無意識で飲んでるような気がする。さほど好きでもないお菓子でも置いてあるとつい食べてしまうという動物の習性を白湯飲みに利用している。で、気づいたら飲み終わっている。ボトルだとすれば、500mlを４回とかなのかな。
いやー、自分の場合ボトルやタンブラーを持ち歩くことは絶対に無理だー。200ml×10杯作戦の方が現実的かも。ちょっとやってみますか。
