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4/29から5/7の怠惰っぷりがやばい。たくさんのご褒美をいただいて暴飲暴食をしてしまいました。体重は休み前の水準に戻しました。体脂肪率は今一つですが自然と落ちてくるでしょう。
最近は、夜の主食を鶏むね肉にした。朝は今までどおり野菜スープにオートミール、夜は野菜スープに鶏むね肉。
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しばらくは生きていけそう。
4/29から5/7の怠惰っぷりがやばい。たくさんのご褒美をいただいて暴飲暴食をしてしまいました。体重は休み前の水準に戻しました。体脂肪率は今一つですが自然と落ちてくるでしょう。
最近は、夜の主食を鶏むね肉にした。朝は今までどおり野菜スープにオートミール、夜は野菜スープに鶏むね肉。
しばらくは生きていけそう。