これが今の自分のレベルにちょうどよい。
脚力もそれなりに自信はあったんだけど、最近は坂を上り下りしただけで乳酸がたまるような体になってしまって、これじゃいかんなと。基礎代謝を上げるうえでも、まずは太ももやお尻といった大きな筋肉から刺激していく。
目的は筋肥大ではなく、無駄な脂肪がなく適度にカットが見える下半身。
なかやまきんに君、44歳だそう。なんでこんなつやつやしてんの。
体よりツヤッツヤの顔に目が行く。
脚トレは結果的に全身運動になるから発汗できて良き。
１回６分を二日に一度であれば継続できそうな感じ。
