フルプランシェを目指す過程なのだが、「伸肘倒立」という言葉に出会った。
プランシェ同様に、カリステニクス界隈では有名な技らしい。
どうやら俺はそれができる状態に近づきつつある。自分なりにいろいろ調べながら進めていたのだが、今日まで知らなかった不勉強を恥じるとともに、知らずともその状態に近づいていることは努力の方向性が間違ってなかったことを示している。
伸肘倒立は、タックプランシェからゆっくり上に上がっていって、倒立姿勢で静止できることを指すらしい。まぁつまり倒立だ。
ただし、地面を蹴った勢いで上がるのではなく、自力で状態をコントロールすること、どの状態でも静止できることが求められる。
今後のステップをまとめると、
①タックプランシェ（Day30前後で習得済）
②伸肘倒立（Day60で習得）
③ストラドル（Day90で習得）
④フルプランシェ（Day120で習得）
の順で進めていく。
ちなみに昨日頑張りすぎて今日は肩が痛い。
