懸垂は完全に軌道に乗った感がある。ルーティーン化成功。
Pull-Ups – Youtube
昨日でDay45。たまにもらえる応援コメントにも勇気をもらっている。
１つ作るのに10分とかからない。体が壊れない限りは続けられる良い趣味になった。
英会話はまだもう少し。やはり30分以上のまとまった時間が必要になるため、できない日がある。それでも２日と空けることはないんだが、「定着した」という感じではない。
毎日30分は生活への影響が大きい。月謝を払っているので何とか続けている感じ。上達してくるともっと別の意義（楽しい、もっとしゃべれるようになりたい）が見出せそう。
自分で決めたルーティーンが確立されたときに感じる自己肯定感は、かなり幸福度をあげてくれる。何か一発物を達成したときよりも、それが今後もじわじわ続くのだから中毒的。
逆に、なかなか確立できないときのストレスはでかい。そんでもって最終的に確立できなかった場合には、自分はなんてダメな人間なんだと落ち込むことになる。
５分くらいでできるコスパ高いルーティーン、他になんかないかなー。
