朝食は、ベースブレッド、チーズ、コーヒー ￥314
夕食は、雑穀ごはん（or玄米ごはん）150g、さば缶190g、サラダチキン110g、カップデリシリーズの副菜で、約 ￥ 824
昼食は食べない場合が多いが、小腹が空けば ゆで卵かちくわを食している。
最近は、糖質50%オフのチョコチップ入りチョコパウンドケーキを覚えた。これも秀逸。
以前よりしっかり目に食べてるように思うが、その分結構お金がかかってることも事実。
１日約1500円。食物繊維を摂るのが難しい。完全栄養食に切り替えたほうが体にも財布にも優しいかも。
意識して食べないとどんどん痩せていくので、タイマーを設定して「ほら、えさの時間だよ」と自分に言い聞かせている。
そして結局夜ビール飲んじゃう。「やめようと思えばやめられるんだよ」と思いつつも毎日飲むのは、精神衛生上も良くない。箱買いしたのが失敗だった。この箱飲み終わったら炭酸水に切り替える。
