4/1 ⇒ 4/11 現在（体重 約-2kg、体脂肪率 -1%） 体重はおよそ２キロ減った。トレーニングメニューは変えていないので、食事の工夫によるものだと思う。体脂肪率も順調に絞れているが、筋肉量も減ってることは少々穏 … 続きを読む 減量プロジェクトの進捗